Tips Para No Propagar Los Virus
La salud de todos está en tus manos.
Como hemos estado observando en el transcurso del año 2020, los virus de toda clase se están propagando de forma alarmante; especialmente los virus respiratorios como la influenza, la gripe y hasta el nuevo coronavirus Covid-19.
Drogas Multidrogas se preocupa por tu salud, por lo tanto en este artículo te enseñaremos cómo puedes evitar el contagio directo de los virus que viven en el aire y a su vez prevenir que otros se contagien.
Recuerda: Aunque no tengas síntomas siempre debes toser o estornudar así:
Tips para no propagar el virus si estás enfermo o tienes síntomas:
- Estornude o tosa en una servilleta desechable, arrojela a la basura, y lavese las manos de inmediato sin tocar nada. (No usar pañuelo de tela)
- Si no tiene servilleta, estornude en la manga de su camisa o blusa.
- En casos extremos, levante el cuello de su blusa o camisa y estornude dentro de ella.
- Lavese la manos constantemente con jabón por un tiempo mínimo de 30 segundos.
- Use gel antibacterial durante todo el día.
- Limpia tu escritorio o areas de trabajo constantemente.
- Si usas transporte masivo, manten una gel antibacterial en tu bolso o bolsillo.
- Siempre usa tapabocas certificados para los virus a los que puedes estar expuesto.
- En cualquier puerto de embarque o aeropuerto, usa tapabocas tipo N95.
- Aliméntate bien para que tu sistema inmunológico este listo para pelear cualquier infección.
- Suplementa tu dieta con vitamina C y D.
- Mantén tu cuerpo hidratado.
Hábitos saludables para prevenir el contagio de los virus.
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Guarde reposo en su hogar cuando esté enfermo.
Si es posible, permanezca en su hogar, escuela y evite hacer mandados cuando esté enfermo. Esto ayudará a evitar contagiar la enfermedad a otros.
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Evite el contacto directo con personas enfermas.
Para prevenir contagio. Si usted se encuentra enfermo, mantenga la distancia con otras personas para evitar que ellos también se enfermen.
- Al estornudar o toser, sigue estas instrucciones:
- Estornude o tosa en una servilleta desechable, arrojela a la basura, y lavese las manos de inmediato sin tocar nada. (No usar pañuelo de tela)
- Si no tiene servilleta, estornude en la manga de su camisa o blusa.
- En casos extremos, levante el cuello de su blusa o camisa y estornude dentro de ella.
- Lávese las manos.
Lavarse las manos con frecuencia lo ayudará a protegerse contra los gérmenes. Si no hay agua y jabón use un gel antibacterial a base de alcohol.
- Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
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Practique otros buenos hábitos de salud.
Limpie y desinfecte las superficies de contacto más comunes en el hogar, en el trabajo o en la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Duerma bien, manténgase activo físicamente, controle su estrés, beba mucho líquido y coma alimentos nutritivos.
- Use tapabocas certificado para protección (Ejemplo: N95).
Limpie y desinfecte las superficies de contacto más comunes en el hogar, en el trabajo o en la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Duerma bien, manténgase activo físicamente, controle su estrés, beba mucho líquido y coma alimentos nutritivos.
Prevenir los virus en el trabajo y la escuela
En la escuela
- Infórmese acerca de los planes que tienen la escuela de su hijo/a, el programa de cuidado infantil o la universidad en caso de que se detecte un brote de influenza u otra enfermedad, y si dichas instituciones proporcionan las vacunas contra los viruses.
- Asegúrese de que la escuela de su hijo/a, el programa de cuidado infantil o la universidad limpien habitualmente los objetos y superficies que se tocan con frecuencia, y que tengan un adecuado suministro de pañuelos, jabón, toallas de papel, desinfectantes para manos a base de alcohol y toallitas desechables.
- Pregunte cómo se separa a los estudiantes y miembros del personal enfermos de los demás, y quién se ocupará de sus cuidados hasta que puedan regresar a su casa.
En el trabajo
- Infórmese acerca de los planes de su empleador si se produce un brote de influenza u otra enfermedad y si puede obtener las vacunas contra los virus en su lugar de trabajo.
- Limpie diariamente los objetos y las superficies que se tocan con frecuencia, incluidos picaportes, teclados y teléfonos, para eliminar los gérmenes.
- Asegúrese de que su lugar de trabajo incluya un suministro adecuado de pañuelos, jabón, toallas de papel, desinfectantes para manos a base de alcohol y toallitas desechables.
- Explique a los demás cómo hacer su trabajo para que puedan cubrirlo en caso de que usted o un miembro de su familia se enferme y tenga que quedarse en casa.
- Si comienza a sentirse mal en su lugar de trabajo, retírese a su casa tan pronto como sea posible.
